运动后如何正确拉伸？

静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。

运动时戴耳机有影响吗？

影响不大，但音量过高可能损害听力，并降低警觉性。

高强度训练适合所有人吗？

高强度训练适合有经验者，初学者应循序渐进。

如何防止运动时脚踝扭伤？

穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。

跑步有助于减肥吗？

跑步是高效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，促进减肥。